ЧТО ЕСТЬ... чтобы предотвратить рак

В нашем организме все время образуются свободные радикалы. Провоцирует их выработку чаще всего наш неправильный образ жизни, дурные привычки,  а так же загрязнённая окружающая среда.  Это может привести к злокачественным образованиям в нашем теле. Как нам защитить себя?  Желательно,  стараться,   употребляя ежедневно в пищу более 400г овощей и фруктов из моего  списка. В них содержится большое количество минералов и витаминов с антиоксидантным эффектом. Итак, полезно:

•Виноград. Вещество катехин, которое есть в винограде,  блокирует выработку канцерогенов в организме.

•Малина. Профилактика рака легких за счёт эллагиевой кислоты, она есть в ягодах малины,   нейтрализует свободные радикалы в табачном дыме.

•Манго. Витамин  Е  снижает риск развития рака груди и кишечника. Витамин  Е, так же,  называют – витамином молодости икрасоты.

•Брокколи. Изотиоционаты, имеющиеся в брокколи, уменьшают рост опухолей в легких, пищеводе, гортани. Индолы блокируют выработку канцерогенов.

•Спаржа. Фолиевая кислота восстанавливает ДНК. Очень полезна фолиевая кислота на ранних сроках  беременности.

•Морковь содержит каротин и ликопин - это сильные антиоксиданты. Они  предупреждают появление рака лёгких, кишечника и простаты.

•Миндаль. Кальций, находящийся в миндале,  снижает риск рака кишечника.

•Тыква. Каротиноиды  из тыквы  предотвращают рак лёгких и шейки матки.

•Листовой салат. Препятствует превращению нитритов и нитратов в канцерогены, содержит большое количество витамина С, предотвращает рак желудка, печени, шейки матки и гортани.

•Репчатый лук. Флавоноиды, находящиеся в луке, не дают повреждать нашу ДНК и защищают клетки организма от новообразований.

•Хлеб с отрубями. За счёт клетчатки улучшается усвоение пищи. Уменьшает риск развития рака кишечника и молочной железы.

•Креветки содержат Селен, который улучшает защитные силы организма.

•Соя. Изофлавоны сои,  как растительные гормоны снижают риск рака молочной железы.

Как видите, много вкусного и полезного есть для нашего организма, попробуйте. Крепкого здоровья нам всем!

Комментарии (0)

+375 29 689 46 47

Нужна помощь?

Оставьте заявку

прямо сейчас!