Депрессия я тебя не боюсь
Депрессия — это не слабохарактерность, не пониженное настроение или хандра, — это болезнь с характерными симптомами. У многих, однако, депрессивное состояние может протекать бессимптомно. Это заболевание приводит к нарушению всех психологических функций у человека , а значит, что без помощи специалиста тут не справиться.
Депрессия может возникать не только от сильных эмоциональных потрясений, но и от недостатка выработки организмом таких гормонов, как серотонин и норадреналин. Это было доказано учеными, так что не сомневайтесь. Ещё на возникновение депрессии влияет и наследственность, от этого никуда не денешься. Увеличивают риск возникновения депрессии заболевания сердечно-сосудистой системы, легких, печени, нарушения гормонального фона связанные с беременностью, лактацией, менопаузой.
Симптомы депрессии: (при этом заболевании не все эти симптомы могут быть выражены)
•подавленное, тоскливое настроение с повышенной раздражительностью.
•отсутствие интереса к жизни, все, что радовало раньше, больше не имеет смысла.
•колебания веса и аппетита.
•проблемы со сном.
•занижение своей значимости.
•снижение концентрации внимания.
•низкий уровень энергии, даже после сна.
•суицидальные мысли или действия.
30% людей, болеющих заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы и другими заболеваниями приобретают депрессию в связи напряжение и переживаниями за своё здоровье. Это значит, что любое заболевание у чувствительных людей может спровоцировать депрессию.
Но и сильное эмоциональное потрясение, затяжные депрессивные состояния, в свою очередь тоже могут вызвать различные заболевания. Помните выражение, что все болезни от нервов! Ну и последняя причина - это врожденная повышенная тревожность и мнительность у человека (ипохондрия), либо наследственная предрасположенность к депрессивным состояниям.
Телесные заболевания, отягощённые депрессией, протекают весьма сложно с усилением симптоматики и тяжести самого процесса. Усиливаются болевые синдромы, и появляется пессимистичный настрой без надежды на выздоровление. Депрессия снижает адаптивные механизмы организма, а это плохо сказывается скорости выздоровления.
С возрастом риск возникновения депрессии увеличивается. Статистика такова, что у 45% людей старше 60 лет наблюдаются её симптомы. В зоне риска большей частью женщины, так как у них в 2-3 раза чаще, чем у мужчин возникает депрессия.
Почему чаще женщины? Ответ будет прост. Женский организм сильнее подвержен гормональным изменениям (менструальный цикл, беременность, роды, лактация, климакс). Гормоны скачут как на батуте, а в ответ и нервная система резко переключает свои рычаги воздействия на организм.
Депрессия у женщин может сопровождаться самыми различными симптомами: подавленность, апатия, раздражительность, плаксивость и тревога. Физическая активность и заряд бодрости, то есть внутренняя энергия резко снижаются, повышается утомляемость и рассеянность внимания. Снижается быстрота реакций. Проявляются и соматические нарушения — бессонница, сонливость, снижение или повышение аппетита, боли в мышцах и суставах, органах, перепады артериального давления.
Лечить депрессию необходимо под строгим наблюдение лечащего врача, так как в одиночку с таким заболеванием сложно справиться. Лечить или нет, само пройдет? Таких сомнений возникать не должно. Однозначно, нужно лечить депрессию и все её симптомы, так как качество жизни с таким спутником катастрофически падает. Не губите себя, сходите к врачу и начинайте лечение.
А сейчас дам вам пример нетрадиционного подхода к расставанию с депрессией. Вот несколько советов, как выйти из депрессии для разных знаков зодиака:
• Овен
Домашние хлопоты помогут вам. Ещё можно сделать кому-нибудь массаж. В вашем случае это лучше, чем, если массаж будут делать вам.
•Телец
Устройте праздник! Угостите себя ужином в любимом ресторанчике с хорошим позитивным собеседником. Или прикупите себе кольцо с бриллиантом, о котором вы давно мечтали. Позвольте себе траты и немного легкомыслия!
•Близнецы
Увеличьте время отдыха, дела подождут. Высыпайтесь. Рефлексируйте в любую свободную минуту.
•Рак
Прослушивание классической музыки и приятные занятия, связанные с домом, это то, что нужно вам. Напеките пирогов и пригласите в гости друзей. Их похвала для вас – бальзам на Душу.
•Лев
А вы пробовали заняться живописью? Нет? Тогда вперёд! А если все же не хочется рисовать можно сходить в ночной клуб или навестить друзей.
•Дева
Найдите себе хобби. Занятие такое чтобы мозг отключался от жизненной суеты. Творчество, творчество, творчество!
•Весы
Бери друга/подругу и вперёд по музеям, выставкам, ну или путешествовать. Динамика и познавательная информация для вас самый лучший антидепрессант.
•Скорпион
Чаще устраивайте день красоты для себя любимой и на депрессию времени не останется. Побалуйте себя СПА-процедурами, ароматерапией или покупкой новой помады для губ. Выпейте из красивой чашки ароматного чаю с любимой шоколадкой.
•Стрелец
Не закрывайтесь в себе, поделитесь с близкими своими переживаниями и сразу отпустит. Ведите дневник, выговаривайтесь на его страницах, читайте литературу по психологии и Духовному росту. И помните, что …всё пройдет и это тоже!
•Козерог
Рецепт моделей поведения для вас — большое количество чистой воды выпивать в течение дня, прогулка на свежем воздухе, во всём позитивное мышление и хороший сон.
•Водолей
Только одно слово — Путешествие! Как угодно и куда позволяют финансы, хоть в деревню к Деду, хоть в Комарова, хоть в Сочи на три ночи. Главное – постоянная смена картинки за окном.
•Рыбы
Попробуйте ароматерапию. Это очень расслабляет, а какой запах! Да любой, который приятен вашему носу подойдёт для релаксации. Массаж или ванна с ароматическими маслами. Можно использовать медитацию с благовониями.
Желаю нам всем Душевного спокойствия, эмоционального равновесия, мудрости в поступках, без тараканов в голове и на кухне. Любите себя и всех, постарайтесь быть комфортным человеком и …подобное к подобному, МИР примет вас и поможет вам.
Если есть сомнения или не знаете, как достичь гармонии с собой и людьми приходите ко мне на прием, буду рада вам помочь. Знаю АНТИдепрессантную тайну!!! Контакты на главной странице и в рубрике «Услуги».
