Заземление. Часть 1
Правильное заземление – гарантия психической защиты и физического здоровья
Заземление в переводе на простой человеческий язык означает устойчивую связь с Землей. Когда человек теряет заземление, психоэмоционально он будто «выпадаете» из реальности, погружается в мир фантазий и воздушных замков, теряете ясность мышления и фокусировку на целях, человеку становится сложно сосредоточиться на главном. Но, что более важно, человек утрачиваете способность манифестировать, т. е. проявлять в реальности то, что он хочет. Без правильного заземления Энергия наших идей и мыслей скапливается вокруг головы, но не проходит вниз для того, чтобы заякориться в земле, закрепиться в позиции “здесь и сейчас хочу” и реализоваться в трехмерной физической реальности. В такие моменты люди похожи на перевернутую пирамиду, неустойчиво балансирующую на своем острие… с миллионами планов и минимумом результатов. Однако, те люди, которые обучены владению искусством психической защиты, живут подобно дереву (не в смысле деревянный), особенно когда они сталкиваются с трудностями, потому как эти люди заземлены и сосредоточены, но при этом остаются гибкими – значит, хорошо приспособленными к жизненным испытаниям. Представьте на минуточку, сколько людей и ситуаций проносятся через нашу жизнь, некоторые как сильный ветер, сбивая с ног, а затем так же быстро улетучиваются, оставив после себя в наших судьбах различные разрушения. После подобной встречи тот человек, у кого нет фундамента, будет поднят вверх и разбросан.
Другой же, кто не гибок, непреклонен и бескомпромиссен, в конце концов сломается. И, только человек с корнями и гибкостью сможет пережить множественные жизненные бури. Из своей многолетней практики я знаю, что, подобно росту дерева, такое психическое развитие, как умение приспосабливаться, правильно заземляясь — это дело всей жизни. У некоторых людей от природы крепкие корни - они «толстокожие» (в простонародии) и стессоустойчивые (в представлениях психологов), а у других от природы есть гибкость, то есть - адаптационные навыки, коммуникативность, сильная эмпатия, но для развития обоих и множества других навыков психической защиты требуются обучение и практики. Психическая защита подобна боевому искусству, в котором требуется время для обучения и время, чтобы практиковаться и развивать свои навыки. Заземление?!? Земля – это путь практичности. Метафорически земля – это путь корней. Не даром говорят: Земля – Мать! Основа нашего тела, наша собственная истина и наша личная сила — это та «почва», в которой растут наши «корни», то есть - наша сила. Если мы не находимся в контакте с нашим подлинным «Я», нас легко вывести из равновесия физически, эмоционально, ментально и духовно. Заземление — это уже состояние. Когда мы не заземлены, энергетически мы не полностью присутствуем в своем теле или в окружающей среде, например, если мы в шоке, в результате несчастного случая или травмы, или любой, нестандартной для нашего восприятия, ситуации: «Я сегодня не в себе…», «Мне как-то не по себе…». Следует отметить, наличие людей, которые приходят в этот мир уже с большим чувством заземления. Это практичные, разумные, приземленные типы, которых мы все знаем в своём окружении.
Но, есть и другие люди, которые выясняют через собственный опыт, что физический мир обычно представляет собой вызов, и они никогда не остаются здесь и сейчас слишком долго, когда вместо этого их разум может блуждать. Это взбалмошные, часто легкомысленные люди, которые постоянно в поиске каких-либо новых экстраординарных ощущений. Просто у них разное восприятие и реакции на мир, и не всегда наш реальный мир в полной мере присутствует у них в жизни физически (часто эти люди используют что-либо для изменённого состояние сознания). Есть другие люди, которые попадают где-то между этими двумя крайностями. Даже если у вас есть сильные естественные склонности к заземлению, полезно, и я рекомендую, научиться концентрировать (вызывать) эту энергию намеренно, в любой ситуации, когда это необходимо. Сделать это можно так, например, представьте (визуализируйте себя), что вы могучее дерево. Ваши корни глубоки и сильны, они уходят в землю, закрепляя вас там. Почувствуйте, что ваше тело, как ствол дерева, поднимается высоко, а многочисленные ветви качаются на ветру. Ваши ветки и ствол легко двигаются при любой силе ветра, гнутся, но никогда не ломаются, и при этом вы никогда не теряете своих корней. Или представьте себе, что вы стоите на якоре как большое судно, но, когда поднимается сильный ветер, вы гибки и качаетесь на волне, а волна не может вас перевернуть и утопить.
Сегодня предлагаю вам простую технику заземления, которая позволит сконцентрироваться и сосредоточиться на себе. Перед тем как сделать это упражнение расслабьте лоб, разожмите челюсть, опустите плечи (это напоминание о том, что не нужно держать напряжение в теле). Эта техника может быть полезна и в повседневной жизни, особенно если вы боритесь с повышенной тревожностью и паническими атаками. Итак, перечислите вслух 5 вещей, которые вы видите, затем 4 вещи, которые вы слышите, затем 3 вещи, которые вы осязаете (прикосновении кожи к чему-либо), затем перечислите 2 вещи, запах которых вы чувствуете, и, наконец назовите 1 вещь, которую вы чувствуете на вкус. Таким образом вы активизировали пять своих основных внешних чувств. Органы чувств — это система сбора информации из внешней и внутренней среды организма. Анализатор (орган чувств) ― система нейронов, задача которых сводится к восприятию сигнала, проведению информации о нем в головной мозг и анализе раздражения. Делая подобное упражнение в моменте испуга, страха, раздражения, тревоги, грусти, печали… вы сможете контролировать свои органы чувств, переключаться на внешнее и внутреннее ваше восприятие и… расслабляться, так как не будете сосредоточены на проблеме или раздражителе. Всем нам желаю мира, добра и здоровья!
В следующий раз я научу вас другим техникам заземления. Следите за публикациями.